O manguito protege seus braços do frio, do vento e do sol durante treinos e provas.
Um manguito do tamanho errado escorrega, enrola ou aperta a circulação do braço.
O tamanho certo mantém a peça fixa do pulso ao bíceps, sem marcar a pele.
Neste guia, você aprende a medir o braço e a escolher o tamanho certo para correr e pedalar.
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Produtos presentes nesta edição
🤔 O que é o manguito e para que serve?
🚴 Por que o tamanho certo muda o seu desempenho?
📏 Quais medidas do braço você precisa tomar?
👉 Como medir o braço passo a passo?
📌 Como ler a tabela de medidas?
💪 Comprimento: do pulso até o bíceps
CONHECENDO O MANGUITO
O manguito é uma peça tubular de tecido elástico que cobre o braço, do pulso até a parte superior do bíceps. Ele funciona como uma manga removível que você coloca e tira durante o treino. Atletas de corrida e ciclismo usam a peça para aquecer os braços na largada fria e removê-la quando o sol esquenta, sem parar para tirar a camiseta ou a jaqueta.
Os manguitos de esporte são feitos de tecidos como poliamida e elastano, que esticam e voltam à forma original. Muitos modelos trazem proteção UV, que bloqueia parte dos raios solares e protege a pele dos braços em treinos longos ao ar livre. Em alguns modelos, a borda superior possui uma faixa de silicone que prende a peça ao braço. Por causa dessa estrutura, o tamanho do manguito define se a peça cumpre a função de proteger e permanecer no lugar.
Um manguito largo desliza para baixo a cada movimento de braço. Na corrida, o balanço dos braços repete esse movimento milhares de vezes por quilômetro e a peça acaba enrolada no cotovelo ou caída no pulso. Você interrompe o ritmo para ajeitá-la e perde a concentração no treino. Um manguito do tamanho correto fica parado no mesmo ponto do início ao fim da atividade.
Um manguito pequeno cria o problema oposto: ele comprime o braço além do necessário. A borda superior aperta o bíceps, marca a pele e causa desconforto nas primeiras dezenas de minutos de uso. No ciclismo, onde as mãos ficam fixas no guidão por horas, qualquer incômodo no braço aumenta a fadiga. Escolher o tamanho certo evita as duas situações e garante conforto do início ao fim.
Você precisa de duas medidas para escolher o tamanho do manguito: a circunferência do bíceps e o comprimento do braço. A circunferência do bíceps é a volta completa do braço na altura onde a borda superior do manguito vai ficar. Essa é a medida mais importante, porque o bíceps é a parte mais larga do braço coberta pela peça e determina se a borda prende ou escorrega.
O comprimento do braço vai do osso do pulso até o ponto do bíceps onde a peça termina. Essa medida define se o manguito cobre todo o antebraço e chega à manga da jersey. Anote as duas medidas em centímetros e compare com a tabela de tamanhos da página do produto. Com os dois números na mão, você escolhe o tamanho certo na primeira compra e evita trocas.
Use uma fita métrica flexível, do tipo usado na costura. Se você não tem uma, use um barbante e depois estique-o sobre uma régua. Fique em pé com o braço relaxado ao lado do corpo, sem contrair o músculo. Passe a fita ao redor da parte mais larga do bíceps, mantendo-a reta e encostada na pele, sem apertar.
Para o comprimento, dobre o cotovelo levemente e meça do osso saliente do pulso até o ponto do bíceps onde você quer que a borda fique. Faça a medição de manhã e sem treino prévio, porque o braço fica mais volumoso logo após exercícios com peso e isso altera o número.
Localize a sua medida de bíceps na coluna correspondente e escolha o tamanho dessa linha. Quando sua medida cai no limite entre dois tamanhos, escolha o maior para garantir conforto, pois o elastano do tecido faz a peça abraçar o braço mesmo com folga mínima.
Confira também a coluna de comprimento. O comprimento do manguito precisa ser próximo à distância entre seu pulso e o ponto desejado no bíceps. Use sempre a tabela da própria marca, porque cada fabricante define a modelagem do manguito e a tabela de uma marca pode não servir para outra.
PRINCIPAIS PONTOS A SE OBSERVAR
Na corrida, o manguito precisa ficar firme porque o braço movimenta em todos os passos. O ajuste ideal é aquele em que o tecido encosta em toda a superfície do antebraço e da parte inferior do bíceps, sem deixar vãos. A faixa de silicone da borda superior deve fixar a peça na pele, e você deve conseguir passar apenas um dedo entre o tecido e o braço sem esforço.
Corredores costumam retirar o manguito no meio do treino quando a temperatura sobe, e por isso a peça precisa descer com facilidade até o pulso e subir de volta sem enrolar. Um tecido fino, com boa elasticidade atende a esse uso. Escolha o tamanho que permite abaixar a peça até o pulso com um movimento simples e que a mantenha parada ao voltar para o bíceps.
No ciclismo, o braço fica estendido na direção do guidão. O manguito para pedalar precisa acompanhar a dobra do cotovelo sem formar rugas na parte interna do braço. Rugas nessa região aumentam a fricção e causam assaduras em pedaladas longas, por isso o tecido deve ter elastano suficiente para esticar nessa articulação.
Ciclistas usam o manguito por baixo da jersey ou por baixo da jaqueta. Nesse caso, a borda superior da peça precisa ficar escondida sob a manga e o silicone precisa segurar o manguito mesmo com o atrito da roupa por cima. Escolha o tamanho que mantém a peça parada com o braço totalmente esticado e com o cotovelo levemente flexionado.
O comprimento do manguito define quanto do braço fica protegido. Um manguito curto deixa uma faixa de pele exposta entre a borda superior e a manga, e essa faixa sofre com o frio e com o sol. Um manguito longo demais cobre o bíceps além do necessário e acumula tecido na dobra do cotovelo, o que gera calor e desconforto.
O comprimento ideal fica entre o osso do pulso e a manga da roupa que você usa por cima, com sobreposição de poucos centímetros. Essa sobreposição elimina a faixa de pele exposta e esconde a borda do manguito sob a manga. Antes de comprar, meça a distância do pulso até a altura em que sua manga termina e compare esse número com o comprimento informado na tabela de tamanhos do produto.
DICAS DE OURO
Um manguito grande dá sinais claros logo nos primeiros minutos de uso. A borda superior desliza para o cotovelo, o tecido forma dobras no antebraço e a peça gira ao redor do braço. Se qualquer um desses três sinais aparece, o tamanho escolhido é maior do que o seu braço exige, e você deve trocar pelo tamanho abaixo.
Um manguito pequeno também dá sinais: a borda superior deixa uma marca vermelha na pele que persiste após a retirada da peça, o tecido fica transparente nas partes mais esticadas e o braço formiga durante o treino. Esses sintomas indicam compressão excessiva.
O elastano do manguito perde elasticidade com o calor excessivo e com o contato com produtos químicos. Lave a peça à mão ou na máquina em ciclo delicado, com água fria e sabão neutro, e evite amaciante, porque ele deixa resíduo nas fibras e reduz a capacidade do tecido de voltar à forma. A água fria preserva o formato do manguito por mais tempo.
Seque a peça à sombra, esticada sobre uma superfície plana, e opte por não usar secadora ou ferro de passar, pois o calor direto danifica o elastano e a faixa de silicone da borda. Um manguito bem cuidado mantém o tamanho original por mais treinos e continua prendendo no braço. Quando a peça começar a escorregar mesmo com o braço medido corretamente e após alguns anos de uso, o elastano perdeu a elasticidade e é hora de comprar um novo.
RODAPÉ
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QUEM SOMOS?
A Furbo é uma marca brasileira especializada em vestuário para ciclismo e esportes de alta performance. Fundada em 2013, nasceu do espírito empreendedor da família Balsanelli, que já atuava no setor têxtil desde 1997.
Atualmente, a Furbo atende todo o território nacional e segue em constante evolução, investindo em inovação, novos materiais e processos que elevam ainda mais o padrão dos produtos.
Mais do que vestir quem pedala, a Furbo acredita na força da dedicação, no cuidado com cada cliente e na construção de uma marca que acompanha o ciclista em todos os seus desafios.
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