Treinamento de resistência: Melhore seu desempenho nos treinos.

Cuidar da saúde é algo que nunca sai de moda e mais do que nunca, fica evidente a importância da prática de exercícios físicos para nossa saúde. Sabemos também que para quem está iniciando a prática de exercícios físicos é um pouco mais difícil ter fôlego e disposição para se manter ativo. Porém, você sabia que existem exercícios para resistência física que ajudam a melhorar seu desempenho?

O treinamento de resistência ajuda a melhorar seu desempenho durante o exercício e reduz o desgaste durante o exercício. Sem esse preparo, o atleta cansa mais rápido e não tem um bom desempenho, por isso esses exercícios são tão importantes.

Mas antes de tudo, você sabe o que é a resistência? 

A resistência consiste na capacidade de manter o fôlego mesmo quando se está fazendo um grande esforço físico. Quando você treina sua resistência, você está aumentando a capacidade de manter o fôlego enquanto estiver praticando algum esporte. Se você não possui resistência o cansaço domina o corpo mais cedo. Quanto mais resistência você tiver, mais tempo conseguirá praticar o exercício e melhores são os resultados.

Para ir criando resistência, você pode começar com uma caminhada e ir evoluindo para a corrida. A corrida é um dos exercícios físicos que mais trazem benefícios ao corpo. Ela ajuda na perda de peso, acelera o metabolismo, ativa a circulação sanguínea e aumenta o reparo no sistema respiratório e cardiovascular. A corrida é uma das atividades que proporciona mais fôlego. 

O pilates também é uma boa escolha, pois é uma atividade supercompleta, além de trabalhar o alongamento e a mobilidade, o pilates trabalha também diversas regiões do corpo, como braços, pernas, lombar e abdômen. Ou seja, ele ajuda a desenvolver resistência física, força e equilíbrio.

Outro exercício que você pode praticar para criar resistência é o Step. O Step é um dos exercícios físicos mais dinâmicos. A palavra Step traduzido do inglês significa "degrau". Essa atividade simula o subir e descer de um degrau de escada, e trabalha os membros superiores e inferiores. Por ser uma atividade aeróbica, ele ajuda a melhorar o condicionamento físico e cardiovascular, além de auxiliar na melhora da composição corporal. Você pode começar por exercícios bem simples e aumentar gradativamente a complexidade e execução dos movimentos.

Outro fator importante para um melhor desempenho é manter-se hidratado. Por diversas vezes estamos mentalmente cansados e fracos, mas nem imaginamos o porquê. E um dos grandes responsáveis por esses sintomas é a desidratação. Manter-se hidratado antes, durante e após os treinos podem melhorar seu desempenho e retardar a fadiga.

É importante saber que uma boa alimentação é extremamente importante para ajudar a ganhar mais resistência física. Para ter disposição para os treinos, procure fazer refeições leves e balanceadas. Não adianta fazer exercício sem garantir os nutrientes que deixam seu organismo mais forte. 

Para um melhor desempenho em seus treinos procure utilizar roupas leves, e evite a todo custo roupas que ficam "amarrando" você. Quem não gosta de se sentir extremamente bem e confortável na hora de realizar alguma atividade física, e para as mulheres, a legging é uma ótima escolha.

As nossas leggings são extremamente versáteis, tendo como grande diferencial a escolha da matéria-prima, a qual possui várias vantagens. As leggings possuem tecnologias embutidas em seu tecido, e abaixo explicaremos cada uma delas: 

Tecnologia Truelife® Defense: É uma proteção antimicrobiana que evita o crescimento de fungos e bactérias, reduz odores no tecido e evita manchas.

Tecnologia Truelife® DRY: Esta tecnologia ajuda a absorver a umidade e o suor do corpo, permitindo uma rápida evaporação e mantendo a pele seca e fresca durante o exercício. O que é importante em dias quentes e durante exercícios mais intensos, nos quais a transpiração é mais excessiva.

Tecnologia Truelife® UV: Com fator de proteção solar UPF50+ (mais alto nível de proteção), seu tecido oferece uma camada adicional de defesa contra os raios UV prejudiciais. Desta forma, além do conforto e desempenho, você terá total proteção contra a exposição ao sol se realizar alguma atividade ao ar livre.

Possuímos ainda de um modelo de legging com Tecnologia Emana®. A Tecnologia Emana® auxilia na performance esportiva, absorvendo o calor do corpo e convertendo em raios infravermelhos longos que ativam a circulação sanguínea. Além disso, reduz a fadiga muscular, proporciona conforto e bem-estar e auxilia na recuperação muscular (pós treino).

Nossas leggings possui cós alto, que é um diferencial bastante procurado nas leggings pelo público feminino. Seu cós proporciona conforto, ajuste e sustentação, impedindo que a legging fique escorregando ou deslizando durante o exercício, o que pode proporcionar uma sensação de maior segurança durante as suas atividades. 

A transparência em leggings pode ser uma preocupação para muitas mulheres, especialmente durante a prática de atividades em ambientes públicos. No entanto, com a nossas leggings você poderá realizar suas atividades tranquilamente, pois nossos tecidos possuem a gramatura correta, resultando em ZERO transparência.

Nossas leggings são a escolha perfeita para você que busca conforto, ajuste e sustentação. E com tantas vantagens em uma única peça, fica difícil não querer adquirir nossas leggings, não é mesmo?

Em nosso site você encontra o que há de melhor em legging feminina, escolha a sua e bom treino!